Σήμερα ξεκινάμε το τελευταίο fitness challenge της χρονιάς με το πρόγραμμα γυμναστικής TWO TOTAL BODY για να μπούμε δυναμικά στη νέα...

Σε περιμένω στο τελευταίο FITNESS CHALLENGE της χρονιάς όπου θα ξεκινήσει την Δευτέρα 04/12/2023 με το online πρόγραμμα γυμναστικής TWO...

Οι νικήτριες που είχαν τις ΤΟΡ μεταμορφώσεις συμμετέχοντας στο fitness challenge κέρδισαν beauty boxes με πλούσια δώρα. Συγχαρητήρια!! Με...

Σε περιμένω αύριο 10/07/2023 με το πρόγραμμα γυμναστικής FULL BODY PRO για να ξεκινήσουμε παρέα την γυμναστική για τις επόμενες 2...

Σας περιμένω αύριο στις 18/04 στο πρώτο Self Care Masterclass ! 6 Online Live Fitness Classes θα μπορείτε να παρακολουθήσετε όσες...

Πανεύκολη, υγιεινή συνταγή είτε για snack είτε για πρωινό. Πιστέψτε με δεν υπάρχει περίπτωση να μην πετύχει! ΥΛΙΚΑ • 2 αυγά •...

Δεν θα κρατήσω άλλο μυστική αυτή την συνταγή γιατί μπορείτε να κάνετε κάθε σαλάτα ακόμη πιο απολαυστική, νόστιμη και να απογειώσετε κάθε...

Δοκιμάστε μια από τις αγαπημένες μου υγιεινές συνταγές με Γαλοπούλα  Chili. Κατάλληλη για το φθινόπωρο που αρχίζει να πέφτει η...

Σίγουρα τα ωραία αθλητικά ρούχα μας δίνουν ένα παραπάνω κίνητρο για γυμναστική αλλά μπορούμε να τα ξεχωρίσουμε ως προς το είδος...

Έχετε σκεφτεί πως αν είχατε αθλητικά stylish outfits στην ντουλάπα σας θα είχατε περισσότερη ενέργεια και κίνητρο για γυμναστική; Είμαστε...

Όσοι έχουμε ασχοληθεί με την γυμναστική σε επίπεδο αθλητισμού ή πρωταθλητισμού γνωρίζουμε ότι δεν υπήρχε περίπτωση να κάνουμε προπόνηση...

Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάχνεις ένα πεντανόστιμο κέικ λεμονιού. Τα υλικά που θα χρειαστείτε: 4 αυγά 200g ζάχαρη 150g light κρέμα...

Σε αυτο το post θα μοιραστώ τα αγαπημένα μου προϊόντα μακιγιάζ του 2021. Αν κάτι μου ξεφεύγει να ξέρετε θα ανανεώνω αυτη τη λίστα...

Τι θα χρειαστείτε για την συνταγή: 2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο 1 φλιτζάνι ωμή τριμμένη γλυκοπατάτα 1 αυγό (εναλλακτική για...

Αρχικά να πω ότι δεν χρειάζεται ψήσιμο οπότε είναι το τέλειο σνακ αν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό. Τι θα χρειαστείτε: Oat Granola δημητριακά...

Ας σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...

Το σώμα ενός μέσου ενήλικα εμπεριέχει τουλάχιστο 65% νερό, οπότε καταλαβαίνεις για την σημαντικότητα του νερού στον οργανισμό. Οι ειδικοί...

Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω. Πως βρίσκεις κίνητρο για γυμναστική; Αν δεν έχεις όρεξη; Πως μπορείς να...

Το καλό που κάνεις για σένα: •Επιλέγεις να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σου κάνουν καλό και θέλουν μόνο το καλό σου •Χαμογελάς. Κάνεις...